kiedy kreatyna

[...] - 5 x Olimp Creatine Mega Caps - 30 kaps * - Universal Shock Therapy - 840g - 1 porcja przed treningiem - Universal Strom - 756g * - Białko ( aktualnie activlab ) obojętnie kiedy np. po treningu *tutaj masz aż 3 kreatyny. Stosuj w dni treningowe 5g kreatyny rano, a 5g po treningu W dni nietreningowe stosuj 5g kreatyny rano. Możesz np. rano dać [...]

szykuje się do cyklu z monohydratem universala + hi tec beta bolic. Teraz jak brać beta bolica? Dni treningowe : kreatyna na czczo i po treningu po 5g dni nietreningowe: 5g kreatyny na czczo. kiedy i ile brać beta bolica? Dni treningowe: przed treningiem beta, po treningu mono Dni nietreningowe: rano 5g mono Możesz tak.

[...] właśnie - nie ma żadnych, powtarzam żadnych przeciwwskazań do podawania łącznego paracetamolu i kreatyny. Dlatego uażam żeby nie przerywać. Kreatyna działa nie tylko wtedy kiedy trenujesz więc lepiej przerwać na parę dni trening a utrzymać wysycenie mięsni kreatyną. Nie wiem jak długo pozostaje ona na odpowiednim poziomie wysycenia w mięśniach [...]

[...] dzialala wystarczajaco mocno przyjmujemy cyklicznie ok.3 razy w roku i mysle, ze moc tego suplementu najlepiej mozna wykorzystac podczas cyklow na mase/sile/wytrzymalosc - kiedy tworzymy odpowiednie warunki dla poprawy wynikow . Sporna tez sie wydaje budowa masy miesniowej podczas treningu na rzezbe - nawet z kreatyna - moim zdaniem by uzyskac [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie stosuje diete juz od pół roku zakupiłem tez sobie kilka odzywek,trenuje systematycznie juz prawie 2 lata,moim celem jest nabraniem masy mięśniowej z minimalną tkanka tłuszczową.Podaje diete która stosuje: // WITAM, ZACZNIJMY OD TEGO, ŻE Z 4 POSIŁKÓW NIE ZBUDUJESZ SUPER MASY, LEPIEJ WSTAWAĆ WCZEŚNIEJ I ZJEŚĆ [...]

Mm - bez obawy - to jest najlepszy surowiec. Strong - w badaniach okazało się, że największy udział w odbudowie ATP ma jego synteza z hipoksantyny i rybozy. Z zasobami puryn, jak pokazuje praktyka, organizm raczej nie ma problemu. Może chodzi tu nie tyle o sprawność ich syntezy z glicyny, co powszechność w produktach spożywczych. Na ogół, częściej [...]

[...] 80% i HMB Olimpu. Czytałem że Białko dobrze współgra z Kreatyną, a kreatyna znów z Tauryną. A i dobra jest l-Glutamina. Chciał bym się dowiedzieć co byście mi polecić i kiedy zacząć brać coś innego lub co dorzucić do tego co jest. Nie chcę się zbyt faszerować, a chcę też mieć widoczne efekty;P Jedno co mnie cieszy to że po miesiącu już mam [...]

[...] tak! slynne 1,3d (geranium) kosa ze huhu................ale nie dla wszystkich na mnie dawki 25 czy 50mg nie dzialaja a innych wyrywa z butow! inni biora 100mg aby poczuc kiedy to juz szalenie niebezpieczna zabawa dalej - sama kreatyna ktos Ci napisze z enie dziala na niego - a wiesz ze na ~20% osob wogole nie dziala! NIC! kreatyna - najlepszy [...]

wlasnie skonczylem bcaa extra activlaba(sypkie) ktore bralem przed i po treningu,musze przyznac ze bardzo dobrze sprzyjalo mojej regeneracji,czuje o wiele wieksze zmeczenie kiedy nie wypije przed i po treningu bcaa. jaka jest najlepsza opcja przed treningiem silowym bcaa+kreatyna przed a po kreatyna i gainer czy bcaa i kratyna przed i po treningu?

wszystko poza kreatyna jest uzupelnieniem dity, ktora niby masz... sam musisz wiedziec kiedy brakuje Ci wegli kiedy wegli i bialka.. a kiedy samego bialka...

themati91 zacznij od 2x2 w nietreningowy tak samo, co masz na myśli kiedy zaczyna działać? daj na czczo i ok 20 min przed treningiem. jedz i tyle a kreatyna w nim się nie przejmuj jak jesteś na cyklu te 3g ci przecież nie zaszkodzi.

[...] czujesz w ogóle. Przy układaniu treningu kieruj się swoimi priorytetami,tzn. mięśnie które najbardziej chciałbyś podciągnąć, poprawić, ustawiaj zawsze na początku tygodnia kiedy jesteś wypoczęty i naładowany energią.W systemie 4 dniowym, dobrym systemem może być :2 dni treningu, dzień przerwy,2 dni treningu, dwa dni przerwy. Zmieniony przez - [...]

[...] ryzyko utraty masy mięśniowej .Wtedy wszystkie te suplementy możesz stosować cyklicznie,tzn.HMB/BCAA/odżywka białkowa i witaminy bez przerwy natomiast CM3 możesz wrzucić kiedy chcesz. Co do spalacza to najlepiej zacznij stosować go pod koniec redukcji.np. na 6 tyg.przed końcem.Wszystko powinno zależeć od tego jak będzie przebiegać proces [...]

[...] i zadnych znaczacych roznic niestety nie odkryjesz, a wpadniesz w chore kolo dokupywania co raz to nowych srodkow tylko po to, zeby ktoregos dnia odkryc, ze po wakacjach, kiedy przestales trenowac, a silownie odstawiles po sezonie zimowym, jestes moze nie tyle w punkcie wyjscia, ile boli cie swiadomosc, ze te odzywki nie popchnely cie dalej, [...]

[...] umieć połączyć suplementy z odpowiednią dietą Tak suple, są ważne jak nie możesz przybrać na masie,to jest taki wspomagacz,ale po co od razu się brać za wiadro odżywek kiedy jeszcze nie zacząłeś dobrze ćwiczyć ? Najpierw spróbuj ćwiczyć na sucho, zaopatrz się w dobrą dietę zakup sobie ewentualnie jakieś witaminy,węglowodany to max.Po co [...]

12.03.2016 - dzień wolny\ Od rana biegałem, żeby uratować dane z zalanego lapka. Musiałem też kupić nowego, stary kompletnie zdechł. Kiedy już wszystko ogarnąłem musiałem ponadrabiać zaległe wypiski. tak czas zleciał do wieczora. TRENING Brak. Trochę się porolowałem w domu. DIETA Ogólnie trzymana. Wieczorem do gali boksu podjadłem jedynie masła [...]

[...] z wyciągiem z uchwytem-trójkątem - 12 x 20 kg - 10 x 22,5 kg FILMIK! - 7 x 25 kg + 4 x 20 kg + 4 x 15 kg (dropseria) http://www.youtube.com/watch?v=GfVtr0DJuCo Nie pamiętam kiedy robiłem tym chwytem, chyba nigdy Były małe problemy z przyczepnością, bo podłoga bardzo ślizga. Podsumowanie: - Plecy w ostatniej serii poprostu miałem dosyć! Naprawde [...]

[...] Z czego chcialbym zauwazyc iz jedzenie jest najdrozsza czescia redukcji. Gdyz suplementy jako dodatek to tylko grosze. Co do kreatyny nie zgodze sie w zupelnosci. Od kiedy Trojfosforan jest antykatabolikiem?? Kreatyna Tworzy srodowisko anaboliczne. Owszem. Ale tylko monohydrat. Poniewaz powoduje nawodnienie KOMORKI. Woda zbiera sie w [...]

[...] zdaniem taki cos na 1 cykl wystarczy? jakie dawki brac i w jakich godzinach? 9ew jakby sie nie udalo w aptece to chce ruska zamowic) Tak samo te oslonki jak je lykac i kiedy na odblok. I oczywiscie mowa o tabsach ;) No i ten kalkulator to powariowal, wyliczyl mi ze moje zapotrzebowanie to 3,4k kalorii ... w tym 55% wegle, 15% bialko 30% [...]

Fantastycznie, dzięki wielkie za odpowiedzi! Jeszcvze tylko jedno, w zwiazku z kreatyną - staż mój to około roku i bedzie to pierwszy raz kiedy zacznę zabawę z kreatyną. Słyszałem że po redukcji organizm jest najbardziej chłonny, dlatego chciałem dodać ten suplement po 2-3 tyg od rozpoczęcia diety. Co myslicie? Zmieniony przez - bober02 w dniu [...]